徐州信息港

当前位置:

林志玲三日瘦身餐快速瘦瘦瘦

2019/07/12 来源:徐州信息港

导读

林志玲三日瘦身餐 快速瘦瘦瘦!林志玲的三日瘦身餐单是百万瘦身教主唐安麒着名且快见效的瘦身餐单之一。可说得上是一个急救方法,可以快速让

林志玲三日瘦身餐 快速瘦瘦瘦!

林志玲的三日瘦身餐单是百万瘦身教主唐安麒着名且快见效的瘦身餐单之一。可说得上是一个急救方法,可以快速让你瘦点。如果你三天后有重要的约会或者活动或者聚会急需快速瘦身的话,不如尝试一下三日瘦身餐这种健康快速减肥的方法吧,能让你的在短时间内迅速的变为魔鬼身材。

作为 台湾名模 林志玲的恩师唐安麒老师,透露了她为林志玲亲自设计的三日瘦身餐单。这种健康快速减肥的方法,只需短短三天时间就能见到效果,既瘦身又保证了健康。特别适合三天后有很重要活动参加急需瘦身的MM们,但不能长期使用哦。

用餐要点:

早餐:温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。

午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。

晚餐:水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

注意事项:

1.三天期间不可喝任何冷饮,每天喝10杯以上的温热水或茶。

2.不可饮用含糖饮料或甜食。

3.此瘦身餐单每两星期只可进行1次,一个月不能超过2次,不能连续六天进行。(如三天瘦身餐 两星期正常饮食 三天瘦身餐)

4.每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。

5.此餐单平均可减去2至3公斤,三天期间必须多喝温热水。

瘦身7大原则:

1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。

2.肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等,都是的组合,每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果,30%主要食物。量不限,但以七八分饱为健康之道。

3.建议一餐吃蔬菜配肉,另一餐吃蔬菜配淀粉类,可是避免两餐都吃蔬菜配肉。此外,每餐只吃一种肉,但可以同时吃几种海鲜。

4.睡前4小时不可进食,必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

5.每星期自由选择一至两天进行全菜日,每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝杯黑糖姜茶。

6.食用补身瘦身汤粥。

7.保持排便顺畅。

身为名模,保持身材重要,出道十几年来一直都维持着完美的身形,每次表演时的状态都极好,靠得就是这急救的三日瘦身餐!

我段时间偶然间加到一位减肥营养师,聊了一会感觉很了得来,后来她免费帮我订制了一套瘦身计划,帮做我一个月瘦了十多斤,想瘦下的姐妹可以去加她taa567,运气好的话可能能获得免费定制的减肥计划。

衢州专科医院治疗牛皮癣
太原康复医学科医院哪家好
舟山小儿内分泌科医院哪家好
洛阳有哪些中医肿瘤科医院
标签

友情链接